🇮🇹 Oggi | La dimensione giusta del mio tempo

Come voglio vivere oggi?
Questa è la domanda che mi voglio fare, oggi e per sempre.
Perché è la dimensione giusta, per me. E magari anche per te.

Stamattina ascoltavo Just Mick, e stavo leggendo Il manuale, l’essenza del coaching.
Mi hanno fatto riflettere sul tempo e su quanto spesso siamo troppo concentrati sul passato o sul futuro.
Viviamo il tempo in modo passivo, dimenticandoci che è limitato. E che sta a noi decidere come usarlo.

Un terzo della vita lo passiamo dormendo. Voglio dormire bene.
Un altro terzo lo passiamo lavorando. Voglio lavorare bene.
Il tempo che resta è libero. E voglio scegliere come usarlo, seguendo le leggi di Andrea, non quelle dell’algoritmo.
La vita è mia. Mica sua.

E allora penso: se esistesse una giornata ideale, sarebbe più o meno così.

Mi sveglio, senza sveglia. È l’alba.
C’è silenzio. Mi stiracchio. Il cellulare è lontano, magari spento.
Mi alzo, faccio pipì, accendo la macchinetta del caffè che si scalda.
Faccio un po’ di esercizio, Tai Chi. Venti minuti, niente di speciale, ma in equilibrio.
Poi colazione: cereali, frutta secca, mirtilli.
Mi siedo in balcone, in silenzio. Mi do il tempo. Magari canticchio qualcosa.

Doccia, playlist “Brain Focus”.
Alle otto accendo il cellulare.
Ho tre o quattro ore di impegni, il resto lo decido io.
Una passeggiata in collina, piscina, una chiacchierata, un podcast.

La sera, al tramonto, sono stanco.
Mi siedo sul balcone. Respiro.
Ascolto qualcosa di bello.

Alle dieci ripenso alla mia giornata. E sorrido.
Posso andare a dormire.

È andata così oggi?
No.
Diversa? Abbastanza.
Mi dispero? Neanche per idea.

Oggi ho fatto un grande esercizio: ho visualizzato la mia giornata dei sogni.
L’ho scritta qui, nero su bianco.
E solo per questo… oggi è stato un giorno importante.

Posso fare di più?
Sì.
Posso impegnarmi a spegnere il cellulare prima di andare a dormire.

Come lo monitoro?
La prossima volta che farò questa bizzarra sessione di autocoaching (ora la metto in calendario),
conterò le volte in cui ho fatto bene i compiti.

Sono ottimista.

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🇬🇧 Today | The Right Dimension of Time

How do I want to live today?
That’s the question I want to ask myself. Today and forever.
Because it’s the right dimension, for me. And maybe for you too.

This morning I listened to Just Mick, and I was reading The Coaching Manual.
It made me think about time—how often we focus too much on the past or the future.
How we tend to live passively, forgetting that time is limited.
And it’s up to us to choose how to use it.

We spend about a third of our lives sleeping. I want to sleep well.
Another third is spent working. I want to work well.
The rest is free time. And I want to choose how to use it—not by the rules of the algorithm,
but by Andrea’s rules.
It’s my life. Not its.

So I wonder: if the perfect day existed, it might look like this.

I wake up at dawn, no alarm.
It’s quiet. I stretch. My phone is far away—maybe even off.
I get up, pee, start the coffee machine.
I do some Tai Chi. Twenty minutes, nothing fancy. But balanced.
Then a good breakfast: cereal, nuts, blueberries.
I sit on the balcony, in silence. I take my time. Maybe hum a tune.

Shower, “Brain Focus” playlist.
At 8 I turn on my phone.
I have a few hours of work. The rest is mine.
A walk in the hills. The pool. A chat. A podcast I like.

At sunset, I’m tired.
I sit on the balcony. Breathe.
Listen to something inspiring.

At ten, I reflect on the day. And smile.
I can go to bed.

Was today like this?
No.
Different? Pretty much.
Am I upset? Not at all.

Today I did something powerful: I visualized my dream day.
I wrote it down.
And just for that… today was important.

Can I do more?
Yes.
I can commit to turning off my phone before bed.

How will I track it?
Next time I do this strange little self-coaching session (I’m putting it in my calendar),
I’ll count the times I got it right.

I’m feeling optimistic.

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