🇮🇹 Torino-Scalea | Gestire le emozioni

Frustrazione
Sai quando ti senti impotente e vorresti solo che arrivasse domani? A me non capita spesso, fortunatamente.

“Bombardiamo la Sicilia, tanto se ci sono meno di 60.000 morti per il governo non è un problema. Così facciamo fuori la mafia.”

Ironizza Pif, poi prende in giro Salvini sui treni in ritardo. Luoghi comuni, dai. Mica sarà davvero colpa sua.

Ora che siamo fermi nella bellissima stazione di Termini, un saluto va al nostro “carissimo” Matteo. Forse non c’entra niente, però…

Aspetta, aspetta.
Ok, siamo ripartiti. Peccato che non sia riuscito a vedere la partita: il treno si era fermato in un punto senza campo. Ma puoi?

Oggi il post di Roberto, il fondatore della mia vecchia scuola di improvvisazione teatrale, parlava di quanto bene faccia l’improvvisazione nel relazionarsi e governare le proprie emozioni.

Io non l’ho praticata a lungo, ma qualcosa me lo porto dietro. E voglio ricordarmelo proprio ora.

Perché naturalmente mi viene di incazzarmi come una iena, trattare male i controllori, lasciarmi andare. Ma poi? Litigherei con loro, con il vicino che gioca alla consolle battendo sui tasti, con la signora che guarda le stories a volume alto, con il freddo che mi entra nelle ossa.

E invece prendo il telefono e scrivo. Respiro. Mi scappa un sorriso. Sì, ho freddo, ma che sarà mai? Meglio riderci sopra. Ora mi alzo, faccio due passi, e migliorerà.

Funziona. La scrittura è la mia terapia, il mio modo di accettare le emozioni e governarle, senza farle vincere.

Sono contento dei settantacinque minuti di ritardo? Ehmmm, no. Per niente.
Eppure scelgo di accettarlo. Non posso farci nulla. Mi incazzerò meno che posso e proverò a rendere questo tempo il migliore possibile, anche se oggi non è la mia giornata migliore.

Scrittura, improvvisazione, coaching, psicoterapia. Tutto questo mi è servito. Anni fa avrei reagito diversamente, in un modo di cui oggi sarei meno orgoglioso. E cosa hanno in comune queste pratiche? Ti connettono con te stesso, ti fanno crescere, ti fanno sentire una persona migliore.

Ci sono tante altre strade: mindfulness, meditazione, yoga, counseling. Tutte aiutano a migliorare la connessione con sé stessi e a gestire le emozioni. Se potessi diventare esperto in ognuna di queste discipline, ci metterei la firma.

Eppure se lo facessi mi toglierei la parte più bella: l’apprendimento, la fatica di crescere.

Perché sì, oggi è una giornata storta. Ma vuoi mettere la gioia domani, quando farò l’ultimo bagno di questa bellissima estate 2025?

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🇬🇧 Turin-Scalea | Managing emotions

Frustration
You know that feeling of being powerless, when you just wish tomorrow would come faster? It doesn’t happen to me often, luckily.

“Let’s bomb Sicily, as long as there are fewer than 60,000 deaths the government won’t care. That way we’ll wipe out the mafia.”

That’s Pif being ironic, then mocking Salvini about train delays. Just clichés. Surely it’s not really his fault.

And yet, here we are, stuck in the beautiful Termini station. A little wave to our “dear” Matteo. Maybe he has nothing to do with it, but still…

Wait, wait.
Okay, we’re moving again. Too bad I missed the match: the train had stopped where there was no signal. Can you believe it?

Today Roberto, the founder of my old improvisation school, posted about how improv helps you relate and manage your emotions.

I didn’t practice it for long, but something stuck with me. And that “something” I want to remember right now.

Because of course my instinct is to get angry, snap at the conductors, let it all out. But then what? I’d end up fighting with them, with my neighbor hammering on his console, with the lady behind me watching stories at full volume, with the cold creeping through the carriage.

Instead, I grab my phone and write. I breathe. A smile escapes. Yes, I’m cold, but so what? Better to laugh about it. Now I’ll walk a bit, and it will get better.

And it works. Writing is my therapy, my way of accepting emotions and managing them, not letting them win.

Am I happy about the seventy-five minutes delay? Ehmmm, no. Not at all.
But I choose to accept it. I can’t change it. I’ll get angry as little as possible and try to make the best of this time, even if today is not my best day.

Writing, improvisation, coaching, psychotherapy. They all helped me. Years ago, I would have reacted differently, in a way I wouldn’t be proud of today. And what do all these practices have in common? They connect you with yourself, they make you grow, they make you feel like a better person.

There are many other paths too: mindfulness, meditation, yoga, counseling. All of them improve self-connection and emotional management. If I could instantly become an expert in all of them, I’d sign right away.

But doing that would take away the most beautiful part: learning, the effort of growing.

Because yes, today is a tough day. But just imagine the joy tomorrow, when I’ll dive into the sea for the last swim of this beautiful summer 2025.

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